職安會/強烈寒流來襲！提醒同仁做好保暖措施
發佈者: 陳雪華會員評等： 5 / 5
l 早晨緩起；一杯溫水好禦寒。
l 賞雪泡湯；時間溫度皆要注意。
l 規律服藥；仍是護心要道。
l 天冷多留心，牢記八要訣。
一、 發作時，須牢記保命兩要訣—(1)搶時間，(2)打119正確就醫。當出現胸悶、喘不過氣、冒冷汗等心肌梗塞症狀，或發生臉部不對稱、雙手一邊較無力、說話不順的中風症狀，應立即就醫。並且，一旦懷疑是心肌梗塞或中風的急性發作，應該打119，由專業救護人員提供緊急送醫，可以立即得到最佳的第一時間急救處理，並最快速到達醫院，有助於搶回寶貴性命及減少後遺症。時間是最重要的關鍵!
二、 隨身病歷卡與緊急用藥：在外套口袋或皮夾最好帶著簡單的隨身病歷卡，註明平時就醫院所、診斷、藥物過敏史；如醫師有開給緊急備用藥，亦應隨身攜帶。
三、 如醫師囑咐為高危險群，最好避免單獨去爬山或從事離開人群的運動，亦不宜單獨泡湯。
四、 避免壓力：避免在寒冬清早外出運動，晚餐後不要立即運動，應至少隔1個小時後。
五、 暖身：剛起床後的活動勿過於急促，先補充溫開水；身體活動以溫和漸進方式慢慢增加。
六、 保暖：高風險者外出要做好保暖。
七、 避免大吃大喝及情緒起伏太大；勤喝溫開水，避免血液過度黏稠；多攝取蔬果等以預防便秘等。
八、 妥善控制病情，過健康生活。
資料來源：國民健康署
