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一、每天至少檢測1次

根據國民健康署調查，國內40~64歲的民眾有2成8罹患高血壓，65歲以上者更有近6成1血壓過高，為避免血壓失控，患者每天至少要量1次血壓，早上起床後1小時內、空腹未服降血壓藥前，或晚上睡前量最好。

二、檢測前勿劇烈運動

量血壓前半小時不要做劇烈運動，測量前先休息5分鐘緩和情緒，並避免抽菸、喝茶或咖啡等刺激性飲品。

三、應採坐姿雙腳平放

應坐著量血壓，雙腳平放在地板上、不要翹腳，量測時不要與旁人講話。

四、穿著寬鬆輕薄衣物

量血壓時應穿著寬鬆衣物，衣袖以輕薄為主，並將袖子捲起來，避免血壓計的壓脈帶受到衣物干擾。

五、左右手需各量1次

首次量血壓時應左、右手各量1次，之後就以血壓較高的那手為測量標的；若發現兩臂血壓數值差異超過20毫米╱汞柱，表示血管可能出現病變，應就醫諮詢。

資料來源：國民健康署